Xà kép là một công cụ luyện tập thể hình phổ biến mà nhiều người lựa chọn sử dụng. Tuy nhiên, vì giá thành trên thị trường khá cao, nhiều người đã tự chế xà kép để tiết kiệm tài chính. Nếu bạn cũng muốn tập luyện tại nhà và chế một bộ xà kép, hãy tham khảo cách tự làm xà kép tại nhà đơn giản, chi tiết, dễ dàng thực hiện dưới đây.
I. Kích thước tiêu chuẩn của xà kép là gì?
Các sản phẩm xà đơn xà kép trên thị trường thường có kích thước tiêu chuẩn như sau:
- Chiều cao: từ 1,45m – 1,75m.
- Khoảng cách (độ rộng của tay xà): từ 0,36m – 0,46m.
Kích thước này phù hợp với việc chế tạo xà kép thủ công tại nhà, và phù hợp với mọi lứa tuổi khi luyện tập.
III. Bản vẽ xà kép tiêu chuẩn gồm những gì?
Khi tự chế tạo xà kép tại nhà, ngoài việc tìm hiểu về kích thước tiêu chuẩn, bạn cần phải mô phỏng được hình dạng và kích thước của xà kép trên bản vẽ, với các yếu tố sau:
- Kích thước tay xà gồm chiều dài và bán kính cụ thể.
- Kích thước cột xà gồm chiều cao và bán kính cụ thể.
IV. Hướng dẫn chi tiết 3 bước làm xà kép tại nhà đơn giản
Trên thị trường có nhiều loại xà kép, từ xà kép cố định cho đến xà kép di động, mỗi loại có chức năng khác nhau, do đó cách chế tạo cũng khác nhau. Để dễ dàng chế tạo một bộ xà kép để tập luyện tại nhà, bạn có thể tham khảo cách làm xà kép cố định ngoài trời với các bước đơn giản sau:
1. Chuẩn bị vật liệu
Sắt là vật liệu chính được sử dụng nhiều nhất để chế tạo xà kép cố định. Bạn nên sử dụng sắt mạ kẽm 2 lớp để đảm bảo độ vững chắc và độ bền cao. Ngoài ra, bạn cần chuẩn bị thêm các vật dụng như xẻng, cuốc, vữa xi măng để chôn chân cột xà kép.
2. Đo đạc kích thước cụ thể
Dựa vào kích thước tiêu chuẩn, bạn cắt những thanh của xà kép sao cho phù hợp với chiều cao của người tập. Ví dụ, kích thước tay xà từ 0,9m – 1,2m có thể cắt từ sắt phi 40. Kích thước trụ xà có thể cao từ 1,45m – 1,75m (hoặc cắt tùy theo chiều cao của người tập), và bạn nên sử dụng sắt mạ kẽm phi 90. Khoảng cách giữa 2 thanh ngang của xà cần khoảng 45cm để đạt hiệu quả tốt nhất.
3. Hướng dẫn cách làm xà kép chi tiết
Sau khi cắt các thanh xà, bạn cần đào 4 hố để chôn cột xà. Chôn cột ở độ sâu khoảng 30 – 40cm bằng bê tông hoặc vữa xi măng. Sau đó, hàn cố định 2 thanh xà kép với 4 đầu cột. Để xà kép chắc chắn hơn, bạn nên cố định chân xà bằng hai thanh ngang. Lưu ý đợi vữa xi măng khô hoàn toàn trước khi sử dụng xà kép.
Với những bước đơn giản như trên, bạn đã có thể chế được một bộ xà kép để luyện tập tại nhà với chi phí thấp. Tuy nhiên, loại xà này không thể điều chỉnh độ cao và chỉ có thể đặt ở một chỗ cố định, do đó không phù hợp với những gia đình không có sân vườn hoặc không gian hẹp. Đồng thời, không nên cho các em nhỏ sử dụng xà kép tự chế.
Nếu bạn muốn mua các dụng cụ thể hình uy tín và chất lượng, hãy liên hệ ngay với Nam Việt Sport qua website thethaonamviet.vn hoặc hotline 0914 225 798 – 0934 966 860 để được tư vấn và báo giá nhanh chóng nhất.