Nội dung bài viết
I. Di chuyển về phía trước
Trong boxing, di chuyển chân là một kỹ năng quan trọng để tránh những đòn tấn công và tạo cơ hội cho mình. Một trong những cách phổ biến nhất là bước về phía trước nhẹ nhàng. Khi làm như vậy, hãy thu hẹp khoảng cách giữa chân sau để duy trì thăng bằng và giảm thiểu nguy cơ bị đối thủ tấn công.
II. Di chuyển về phía sau
Đẩy trọng tâm cơ thể về phía sau là một yếu tố quan trọng khi di chuyển về phía sau. Điều này giúp bạn giữ cân bằng và sẵn sàng cho động tác tiếp theo. Đồng thời, lùi chân một bước và thu hẹp khoảng cách sẽ giúp bạn trở lại tư thế cơ bản.
III. Di chuyển sang trái
Để di chuyển sang trái một cách linh hoạt, hãy đẩy chân từ phía sau sang trái. Đồng thời, cần trượt chân song song để đứng vững và dứt khoát.
IV. Di chuyển sang phải
Khi di chuyển sang phải, hãy dùng chân trái hoặc chân trước và đẩy sang bên phải. Đồng thời, đặt chân phải sang phải và lùi chân trái theo sau để giữ thăng bằng.
Ngoài việc tấn công đối thủ, các võ sĩ cần luôn giữ tư thế thăng bằng và vững chắc để phòng ngự trước những đòn đánh.
V. Xoay vòng sang trái
Để thực hiện xoay vòng sang trái, hãy xoay chân sau và giữ vị trí chân trước ở giữa đối thủ và bạn với khoảng cách an toàn.
VI. Di chuyển sang phải
Để di chuyển sang phải, hãy đẩy chân trước hoặc chân trái sang phải. Sau đó, rút chân trái ngay khi bước sang phải để giữ thăng bằng và vững chắc.
VII. Di chuyển sang trái
Ngược lại với di chuyển sang phải, hãy đẩy toàn bộ cơ thể sang trái và nhanh chóng bước chân trước sang trái. Chân phải sẽ di chuyển theo và trượt song song để lấy lại tư thế đứng.
VIII. Xoay vòng sang trái
Bước đầu tiên là đưa chân trái sang bên trái và xoay chân sau theo. Đồng thời, hãy giữ khoảng cách an toàn với đối thủ bằng cách đặt chân trước ở giữa.
IX. Xoay vòng sang phải
Để thực hiện xoay vòng sang phải, hãy đẩy chân phải về sau và rút chân trái sang phải. Nhấc chân khỏi mặt đất và di chuyển từng bước ngắn, luôn giữ khoảng cách an toàn.
Thông qua bài viết này, Nam Việt Sport đã chia sẻ những thông tin hữu ích về các cách di chuyển trong boxing. Hy vọng rằng những kỹ thuật này sẽ giúp các võ sĩ hiểu rõ hơn về các động tác và giảm thiểu những đòn đánh từ đối thủ.
Đối với những người mới bắt đầu tập luyện võ thuật, hãy khởi động kỹ càng và đều đặn. Bên cạnh đó, bạn có thể trang bị một số thiết bị thể thao như ghế tập gym đa năng, giàn tạ đa năng Impulse, tạ tay Bowflex… Đồng thời, hãy sử dụng các dụng cụ trong boxing và ghế massage để thư giãn cơ sau buổi tập, tránh chấn thương.
